Porciones para mujeres:
1/2 plátano picado.
1/2 taza de avena.
1 taza de leche de soya.
1 pizca de canela.
1 pizca de sal.
Porciones para hombres:
1 plátano picado.
1 taza de avena.
2 taza de leche de soya.
1 pizca de canela.
1 pizca de sal.
Preparación.
En una olla pequeña calienta la leche de soya con la avena.
Añade la canela y la sal.
Cocina durante 4 a 5 minutos o hasta que la avena absorba por completo el líquido.
Opcional: endulza con endulzantes no calóricos como stevia, fruta del monje o sucralosa.
Agrega el plátano picado.
Sirve caliente y disfruta.
* Esta receta forma parte del plan de alimentación de Reto21, si quieres más información del programa completo, ingresa a: https://www.vitaryshop.com/reto21