Entrenamiento con pesas

¡Bienvenida! ¡Bienvenido!

Aquí te presentamos varias opciones de entrenamiento con pesas. Cada video corresponde a una rutina con la que trabajarás áreas específicas de tu cuerpo, o diseñadas para alcanzar un objetivo concreto. 

El plan de entrenamiento está diseñado para 7 días (un día de descanso); en cada día, podrás ver cuál será el objetivo de la rutina asignada, y al dar click en cada día, la página te dirigirá directamente al video.

Te invitamos a seguir el plan completo (se recomienda repetirlo por un mes), sin embargo, si prefieres trabajar con una selección personal entre las opciones que te presentamos, puedes hacerlo también. 

¡Adelante!

Plan de entrenamiento

Reto21 - Calendario de pesas.png

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DESCANSO

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Día No. 1 Pecho / Espalda

 

Día No. 2 Bicep / Tricep

 

Día No. 3 Pierna

 

Día No. 3 parte 2. Hombro

 

Día No. 4 Cardio sin equipo

 

Día No. 5 Abdominales

 

Día No. 6 Pierna / Glúteos / Pantorrillas

 

Estiramiento post entrenamiento

 

Créditos: Chuy Almada

Canal en YouTube:

Importante: Todos los videos que te presentamos aquí son propiedad de sus autores, Vitary funge únicamente como compendio de los mejores videos de ejercicios y rutinas para ti, buscando ser un punto de conexión entre creadores de contenido de valor y nuestra comunidad, interesada en temas de salud, fitness y nutrición.

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