Entrenamiento con pesas
¡Bienvenida! ¡Bienvenido!
Aquí te presentamos varias opciones de entrenamiento con pesas. Cada video corresponde a una rutina con la que trabajarás áreas específicas de tu cuerpo, o diseñadas para alcanzar un objetivo concreto.
El plan de entrenamiento está diseñado para 7 días (un día de descanso); en cada día, podrás ver cuál será el objetivo de la rutina asignada, y al dar click en cada día, la página te dirigirá directamente al video.
Te invitamos a seguir el plan completo (se recomienda repetirlo por un mes), sin embargo, si prefieres trabajar con una selección personal entre las opciones que te presentamos, puedes hacerlo también.
¡Adelante!
Plan de entrenamiento
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DESCANSO
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Día No. 1 Pecho / Espalda
Día No. 2 Bicep / Tricep
Día No. 3 Pierna
Día No. 3 parte 2. Hombro
Día No. 4 Cardio sin equipo
Día No. 5 Abdominales
Día No. 6 Pierna / Glúteos / Pantorrillas
Estiramiento post entrenamiento