Pilates para principiantes

¡Bienvenida! ¡Bienvenido!

Aquí te presentamos varias opciones de entrenamiento de pilates para principiantes. Cada video corresponde a una rutina con la que trabajarás áreas específicas de tu cuerpo, o diseñadas para alcanzar un objetivo concreto. 

El plan de entrenamiento está diseñado para personas para 5 semanas; en cada video, podrás ver cuál será el objetivo de la rutina asignada, y al dar click en cada día, la página te dirigirá directamente al video.

Te invitamos a seguir el plan completo, sin embargo, si prefieres trabajar con una selección personal entre las opciones que te presentamos, puedes hacerlo también. 

¡Adelante!

Plan de entrenamiento

Reto21 - Calendario de entrenamiento Pil

Al finalizar tu sesión haz tus estiramientos

Al finalizar tu sesión haz tus estiramientos

Al finalizar tu sesión haz tus estiramientos

Al finalizar tu sesión haz tus estiramientos

Al finalizar tu sesión haz tus estiramientos

Nota: El estiramiento es de yoga y/o pilates, puede ser utilizado en ambos entrenamientos

Sesión No. 1 Tu primer semana de pilates.

 

Sesión No. 2 Tu segunda semana de pilates.

 

Sesión No. 3 Tu tercer semana de pilates.

 

Sesión No. 4 Tu cuarta semana de pilates.

 

Sesión No. 5 Tu quinta semana de pilates.

 

Estiramiento después de la rutina

 

Créditos: Gym Zen

Canal en YouTube:

Importante: Todos los videos que te presentamos aquí son propiedad de sus autores, Vitary funge únicamente como compendio de los mejores videos de ejercicios y rutinas para ti, buscando ser un punto de conexión entre creadores de contenido de valor y nuestra comunidad, interesada en temas de salud, fitness y nutrición.

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