Etapa No. 2 Transformación (16 días)
¡Muy bien!, ahora que has terminado la Etapa 1, estás por iniciar la segunda etapa de tu proyecto de transformación. En esta etapa, vas a afianzar mejores hábitos, y continuarás transformando tu cuerpo, y adquiriendo mayor vitalidad.
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Antes de comenzar, lee las siguientes recomendaciones e información relevante:
Antes del primer día:​
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Revisa toda la información que se adjunta en el PDF descargable al final de esta página, para que puedas realizar tus compras de alimentos con anticipación.
Recomendaciones generales:
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Toma 2 litros de agua cada día.
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El ejercicio físico incrementará en comparación con la Etapa 1.
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Evita cenar muy tarde.
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Duerme todos los días entre 7 y 9 horas.
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No olvides tomar tus suplementos incluidos en el programa, esto ayudará a tu cuerpo en el proceso de desintoxicación y nutrición a profundidad. Siempre tómalos junto con tus alimentos.
¿Y la comida?
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Dentro del plan para tu Semana 2 de Transformación, encontrarás más recetas variadas y balanceadas, con porciones adecuadas para hombres y mujeres.
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En esta etapa, se incluye una comida adicional, y probarás una nueva base de proteína, con la que podrás cocinar más recetas además de malteadas, al ser una base sin azúcar.
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En caso de que desees variar de colaciones, al final encontrarás las equivalencias con diversos alimentos por calorías.
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TIP: No olvides que algunas verduras que son ilimitadas en su consumo, como pepino o apio, apóyate en ellas si sientes ansiedad por comer cantidades mayores a las diseñadas en el programa.
"El éxito está en la perseverancia, ¡no lo olvides!"