Crossfit
¡Bienvenida! ¡Bienvenido!
Aquí te presentamos varias opciones de entrenamiento de Crossfit. Cada video corresponde a una rutina con la que trabajarás áreas específicas de tu cuerpo, o diseñadas para alcanzar un objetivo concreto.
El plan de entrenamiento está diseñado para 12 días (dos días de descanso); en cada día, podrás ver cuál será el objetivo de la rutina asignada, y al dar click en cada día, la página te dirigirá directamente al video.
Te invitamos a seguir el plan completo (se recomienda repetirlo 3 veces), sin embargo, si prefieres trabajar con una selección personal entre las opciones que te presentamos, puedes hacerlo también.
¡Adelante!
Plan de entrenamiento
Día No. 1 EMOM
Día No. 2 EMOM + AMRAP WORKOUT
Día No. 3 AMRAP
Día No. 4 EMOM + TABATA
Día No. 5 Crossfit con mancuerna
Día No. 6 Fuerza + cardio
Día No. 7 TABATA + SUPERSERIE + EMOM
Día No.8 Rutina piramidal (mancuerna)
Día No. 9 METCON
Día No. 10 Hit quema grasa