Porciones para mujeres:
1/2 taza de arroz blanco cocido.
80 gramos de atún fresco o surimi.
1/2 taza de pepino picado.
1 pieza de alga nori picada.
1 cucharadita de chile chipotle.
1 cucharadita de jocoque seco bajo en grasa.
1 cucharada de limón
3 cucharadas de salsa soya
Porciones para hombres:
1 taza de arroz blanco cocido.
130 gramos de atún fresco o surimi.
1/2 taza de pepino picado.
1 pieza de alga nori picada.
1 cucharadita de chile chipotle.
2 cucharaditas de jocoque seco bajo en grasa.
1 cucharada de limón.
3 cucharadas de salsa soya.
Preparación:
Lava y desinfecta las verduras.
En un plato hondo mezcla el arroz, el atún o surimi, el pepino yel alga nori.
Añade el jocoque, el jugo de limón y la salsa soya.
Disfruta.
* Esta receta forma parte del plan de alimentación de Reto21, si quieres más información del programa completo, ingresa a: https://www.vitaryshop.com/reto21