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Smoothie verde


Porciones para mujeres: 1 taza de leche descremada.

1/2 plátano.

1 taza de espinaca.

1 pizca de canela.

1/4 taza de avena.

1/4 cucharadita de extracto de vainilla.

1 taza de hielo.


Porciones para hombres:

2 tazas de leche descremada.

1 plátano.

1 taza de espinaca.

1 pizca de canela.

1/2 taza de avena.

1/4 cucharadita de extracto de vainilla.

1 taza de hielo.


Preparación:

  1. Lava y desinfecta las verduras.

  2. Licúa el plátano con la leche, la espinaca, la avena, la canela, el extracto de vainilla y el hielo.

  3. Opcional: endulza con endulzantes no calóricos como stevia, fruta del monje o sucralosa.

  4. Disfruta.

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