Smoothie de plátano

Porciones para mujeres:

1 taza de leche descremada.

1 plátano.

1 pizca de canela.

1/4 taza de avena.

1/4 cucharadita de extracto de vainilla.

1 taza de hielo.

Porciones para hombres:

2 tazas de leche descremada.

1 plátano.

1 pizca de canela.

1/2 taza de avena.

1/4 cucharadita de extracto de vainilla.

1 taza de hielo.

Preparación:

1. Lava y desinfecta las verduras.

2. Licúa el plátano con la leche, la avena, la canela, el extracto de vainilla y el hielo.

3. Opcional: endulza con endulzantes no calóricos como stevia, fruta del monje o sucralosa.

4. Disfruta.