
Porciones para mujeres:
1 taza de leche descremada.
1 taza de agua natural.
1 cucharada de cocoa en polvo.
2 dátiles.
2 galletas de avena.
Porciones para hombres:
2 tazas de leche descremada.
1 taza de agua natural.
1 cucharada de polvo de cocoa en polvo.
4 dátiles.
2 galletas de avena.
Preparación:
En una olla pequeña calienta el agua con los dátiles.
Licúa el agua con dátiles, la cocoa en polvo, y la leche descremada.
En una olla pequeña calienta la mezcla durante 4 minutos aproximadamente.
Opcional: endulza con endulzantes no calóricos como stevia, fruta del monje o sucralosa.
Sirve caliente acompañando con dos galletas de avena.
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