Carne con brocoli

Porciones para mujeres:

1/4 cucharadita de ajo picado.

1 cucharadita de cebolla picada.

1 taza de brócoli al vapor.

90 gramos de carne de res magra.

1 cucharada de jugo de limón.

2 cucharadas de salsa soya.

1/2 taza de arroz blanco cocido

Porciones para hombres:

1/4 cucharadita de ajo picado.

1 cucharadita de cebolla picada.

1 taza de brócoli al vapor.

120 gramos de carne de res magra.

1 cucharada de jugo de limón.

2 cucharadas de sala soya.

1 taza de arroz blanco cocido.

Preparación:

1. Lava y desinfecta las verduras.

2. Calienta un sartén antiadherente y cocina el ajo y la cebolla hasta aclarar. Añade la carne y déjala cocinar hasta que esté completamente cocida.

3. Añade el brócoli, el jugo de limón y la salsa soya.

4. Sirve la carne con el brócoli y acompáñala con arroz blanco cocido sin aceite.

5. Disfruta.

* Esta receta forma parte del plan de alimentación de Reto21, si quieres más información del programa completo, ingresa a: https://www.vitaryshop.com/reto21