Porciones para mujeres:
1/4 cucharadita de ajo picado.
1 cucharadita de cebolla picada.
1 taza de brócoli al vapor.
90 gramos de carne de res magra.
1 cucharada de jugo de limón.
2 cucharadas de salsa soya.
1/2 taza de arroz blanco cocido
Porciones para hombres:
1/4 cucharadita de ajo picado.
1 cucharadita de cebolla picada.
1 taza de brócoli al vapor.
120 gramos de carne de res magra.
1 cucharada de jugo de limón.
2 cucharadas de sala soya.
1 taza de arroz blanco cocido.
Preparación:
Lava y desinfecta las verduras.
Calienta un sartén antiadherente y cocina el ajo y la cebolla hasta aclarar. Añade la carne y déjala cocinar hasta que esté completamente cocida.
Añade el brócoli, el jugo de limón y la salsa soya.
Sirve la carne con el brócoli y acompáñala con arroz blanco cocido sin aceite.
Disfruta.
* Esta receta forma parte del plan de alimentación de Reto21, si quieres más información del programa completo, ingresa a: https://www.vitaryshop.com/reto21