De acuerdo con la OCDE (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico), se estima que para 2030 el 40% de los adultos en México tendrá obesidad, la cual está directamente relacionada con una gran cantidad de enfermedades crónicas, tales como la diabetes y enfermedades del corazón, las cuales, según Forbes, se encuentran en las principales causas de muerte en México.
Junto con esto, la OMS (Organización Mundial de la Salud) estima que para el mismo año (2030) el 70% del total de defunciones a nivel mundial sean producidas por enfermedades crónicas.
Pero hay aspecto muy importante de la realidad de las enfermedades crónicas que muchas veces no se toman en consideración de forma preventiva.
En el 2015, el IMCO (Instituto Mexicano para la Competitividad, A.C.) encontró que, a 30 años de haber sido diagnosticada con diabetes, una persona que toma medidas de salud y cuidado personal adecuadas, gastaría $92,960.00 de pesos en atender su enfermedad.
Por otro lado, una persona que no toma medidas necesarias y deja que la diabetes se desarrolle, podría llegar a gastar más de $1,900,000.00 de pesos por complicaciones médicas.
Lo anterior considera solo los costes directamente relacionados a atención y cuidado de la enfermedad, pero existen muchos otros costes adicionales, tanto de oportunidad como de calidad de vida si no se atiende de forma adecuada.
¿TE IMAGINAS SI PUDIERAS HACER ALGO PARA EVITAR TODO ESTO?
De acuerdo con la OMS, el 80% de las muertes causadas por enfermedades crónicas a nivel mundial podrían evitarse, pues estás muchas veces son producidas por malos hábitos que tenemos, desde una mala alimentación, consumo excesivo de tabaco y alcohol, así como actividad física ineficiente.
Volviendo a los costos y gastos: ¿sabías que es 21 veces más barato tener hábitos saludables que tratar todas las complicaciones generadas por la diabetes?
Es muy importante ser concientes de que procurarnos una alimentación balanceada y actividades deportivas no es un gasto, sino una inversión, y puede hacer la diferencia en la lucha contra las enfermedades.
En el largo plazo, acabarás gastando mucho menos dinero si inviertes desde HOY MISMO en tu salud, eso sin contar la calidad de vida que te daras a ti misma o a tu mismo, las oportunidades que brinda una vida sana son incalculables.
Es clave que en México y el mundo demos la relevancia necesaria a la relación que existe entre la salud y un estilo de vida saludable.
Nuestra recomendación: ¡Elige una vida saludable!
Y si, es muy fácil decir que cambies hábitos, pero para nadie es sencillo ponerlo en práctica. Sin embargo, puedes ir empezando poco a poco; además debes saber si tienes antecedentes familiares de enfermedades crónicas, o predisposición genética a cierto tipo de enfermedades, con mayor razón debes cuidarte.
Incluye en tu dieta alimentos balanceados (frutas, verduras, cárnicos, lácteos, etc.)
Reduce el consumo de alimentos procesados.
Empieza con 5 a 10 minutos de ejercicio al día, en poco tiempo irás subiendo ese tiempo sin darte cuenta.
Si sueles tomar mucho alcohol o refresco, trata de cambiarlo por algún jugo, agua simple o natural. No se trata de privarnos de todo, se trata de moderar nuestro consumo, ser concientes de lo que damos a nuestro cuerpo.
Si eres fumador, puedes empezar con disminuir la cantidad de cigarros que fumas al día, TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ.
Además, debido al estilo de vida que llevamos en la actualidad, a pesar de tener una dieta equilibrada no siempre es posible obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, y esta falta de nutrientes puede verse reflejada en daño a tus huesos y articulaciones, así como en la salud visual de tu piel, e incluso con deficiencias de tu sistema inmunológico, entre muchas otras.
Si bien, los suplementos no están destinados a sustituir alimentos, su uso puede ayudarte a complementar una ingesta nutricional balanceada si tus actividades diarias no te permite siempre planear tus comidas, y complementar todos aquellos nutrientes faltantes en tu cuerpo, pueden mejorar considerablemente tu salud tanto física como mental, desde ayudarte a sentirte más sano y con energía, así como reforzar tu sistema inmune y ayudarte por tanto en el camino hacía la prevención de enfermedades crónicas, que pueden llegar a tener costos elevadísimos, tanto monetarios, como en calidad de vida.
Puede que necesites tomar suplementos si:
No comes bien o no te alimentas balanceadamente.
Sigues alguna dieta que restrinja alimentos completos y por tanto tengas falta de los nutrientes que te aportan.
Tienes alguna enfermedad que afecte la manera en que tu cuerpo absorbe o utiliza nutrientes, como alergias o intolerancia alimentarias.
Has tenido alguna cirugía reciente en tracto digestivo, por lo que no puedes digerir o absorber nutrientes de forma adecuada.
Recuerda SIEMPRE consultar con especialistas de la salud y deporte, pues ellos te orientaran sobre los suplementos específicos que tu cuerpo necesita, y te guiarán, sobre todo al inicio, para que practiques actividad física adecuada.
En Vitary encontrarás productos respaldados por su calidad a nivel mundial, pues cuentan con amplio respaldo científico multipremiado avalado por especialistas en salud y deporte, certificados por la FDA.
Referencias:
*Forbes Staff. (2019). Ya no es moda: los mexicanos destinan hasta 26% del gasto a productos saludables. Forbes México. Recuperado de: https://www.forbes.com.mx/mexicanos-gasto-saludable/
* Forbes Staff. (2018). Para 2030, el 40% de los adultos en México sufrirán de obesidad. Forbes México. Recuperado de: https://www.forbes.com.mx/para-2030-40-de-los-adultos-en-mexico-sufriran-de-obesidad/
*IMCO Staff (2015). KILOS DE MÁS, PESOS DE MENOS: LOS COSTOS DE LA OBESIDAD EN MÉXICO. IMCO (Instituto Mexicano para la Competitividad, A.C.). Recuperado de: https://imco.org.mx/kilos-de-mas-pesos-de-menos-obesidad-en-mexico/
* [World Health Organization]. (2017). OMS: Enfermedades No Transmisibles (ENT) - Video de la ceremonia de apertura - Conferencia Mundial. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?time_continue=7&v=DGs2y5kyONU&feature=emb_logo
* World Health Organization (WHO). (2018). Noncommunicable diseases. World Health Organization. Recuperado de: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases
* [En Perspectiva]. (2018). Conferencia OMS sobre Enfermedades No Transmisibles: entrevista con Adriana Blanco. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=coJccteImPQ
* Dickinson, A., & MacKay, D. (2014). Health habits and other characteristics of dietary supplement users: a review. Nutrition journal, 13, 14. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-14
*National Center for Complementary and Integrative Health (NIH). (2018). Diabetes and Dietary Supplements. National Center for Complementary and Integrative Health. Recuperado de: https://www.nccih.nih.gov/health/diabetes-and-dietary-supplements
*Mayo Clinic (2017). Healthy Lifestyle. Nutrition and healthy eating. Mayo Clinic. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/supplements/art-20044894